Anima c’est le souffle, la respiration, le mouvement. C’est le principe de vie qui anime tout être vivant. C’est ce souffle de vie en soi, cette âme, qui anime le corps et l’esprit, et qui procure expérience et connaissance. Les Ateliers Anima se proposent de travailler sur ces différents plans pour une plus grande connexion à soi. A travers la respiration, le mouvement, l’écoute et l’accueil des pensées, des émotions et des sensations corporelles. Il s’agit de prendre soin de soi, de son bien-être, aussi bien au niveau du corps grâce à la respiration, le mouvement, le toucher, qu’à un niveau intérieur plus profond. Les Ateliers Anima réunissent ainsi différentes approches complémentaires de connexion à soi afin de vous donner les clefs dans l’écoute, l’exploration et la connaissance de vous-même. Ainsi que dans l’amélioration et la gestion de votre bien-être au quotidien. Les ateliers réunissent des praticiens tous certifiés et spécialisés dans leurs domaines d’accompagnement : sophrologie, pratiques de pleine conscience, massage, soins par le son, coaching et développement personnel*.
LES ATELIERS ANIMA CÉLÈBRENT L’ARRIVÉE DU PRINTEMPS !
Cet atelier complet réunit quatre approches complémentaires pour rendre accessible en toute simplicité la connexion à soi-même, et favoriser votre bien-être au quotidien : coaching, sophrologie, do-in (techniques d’automassage) et bain sonore. Le coaching vous offrira des pistes afin d’explorer et mettre en place le plan d’action que vous souhaitez donner à vos projets pour cette année. La sophrologie vous amènera à vous recentrer, vous relaxer et vous régénérer par des techniques simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations. Les techniques d’automassage vous aideront à prendre soin de vous, de votre corps, à réduire le stress et vous revitaliser au quotidien. Enfin, nous clôturerons les ateliers avec un voyage sensoriel aux sons des bols tibétains, carillons Koshi et harpe celtique !
13h45 : accueil des participants
14h-15h : atelier sophrologie
15h-16h : atelier coaching
16h-17h : atelier do-in (automassage) et bain sonore
Atelier sophrologie :
Au cours de cet atelier vous explorerez avec Laetitia des techniques simples de respiration favorisant détente et relâchement, de légers mouvements corporels adaptés, et une relaxation guidée faisant appel au pouvoir de votre imagination afin de faire émerger en vous des sensations agréables de paix et de calme intérieur.
Atelier coaching :
Avec les jours qui se rallongent et les premiers rayons du soleil, c’est la période la plus propice pour mettre en action vos projets ! Ayssa se propose de vous aider à travers cet atelier à dépasser vos freins et à aller au-delà de votre zone habituelle, avec la mise en place d’une stratégie d’action qui vous convienne et qui soit en cohérence avec vos envies.
Atelier do-in et bain sonore :
Lors de cet atelier, Nahla aura un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier. Puis, en fin d’atelier nous prolongerons cette harmonisation par un bain sonore porté par la douceur subtile des sons vibratoires de la harpe celtique, carillons Koshi et bols tibétains.
Ce que vous apprendrez :
- prendre soin de vous et de votre bien-être
- prendre contact avec votre corps, vos pensées, vos émotions
- développer l’écoute et l’accueil de vos ressentis
- favoriser le relâchement à travers la respiration et de légers mouvements corporels
- vous automasser pour un plus grand bien-être au quotidien
- réaligner vos besoins profonds avec vos valeurs et vos projets personnels et/ou professionnels, et mettre en place un plan d’action
Un récapitulatif des techniques principales explorées au cours de cet atelier vous sera ensuite envoyé par email pour faciliter votre pratique au quotidien.
Date : Dimanche 29 mars 2020, de 14h à 17h
Lieu : Le Hasard Ludique, 128 avenue de Saint Ouen – 75018 Paris (métro Porte de Saint-Ouen, ligne 13)
Tarif early birds (jusqu’au 20 mars) : Pack 3 ateliers 39€. Ateliers à la carte : 16€ / atelier
Tarif plein (à partir du 21 mars) : Pack 3 ateliers 49€. Ateliers à la carte : 20€ / atelier
Besoin : une tenue souple, une bouteille d’eau, de quoi prendre des notes
Cet atelier est ouvert à tous, à partir de 16 ans
Possibilité de bruncher sur place avant le démarrage des ateliers : www.lehasardludique.paris/la-cantine-creative
Il me tient à cœur de rendre accessible au plus grand nombre, outils et techniques permettant de mobiliser et développer ce formidable réservoir de ressources présent en chacun de nous. C’est vous accompagner dans cette (re)connexion à vous-même, à vos pensées et vos ressentis, ici et maintenant ; ainsi que vers le développement de ce pouvoir intérieur qui est le vôtre, et favoriser ainsi votre autonomie dans l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien. En savoir plus : www.innsaei.fr
Consultante et enseignante avec une expérience dans le conseil aux entreprises et la gestion financière, j’ai accompagné pendant plus de 10 ans des sociétés internationales dans leur implantation à Londres. Aujourd’hui je transmets mon expérience et ma passion pour l’entrepreneuriat aux femmes et aux hommes qui souhaitent s’épanouir dans leur projet de vie. Passionnée par le développement personnel et formée auprès de coachs internationaux, je vous propose un plan d’action unique pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
J’accompagne les personnes en recherche d’un mieux-être ; mon domaine de prédilection : « libérer le corps de ses tensions afin de mettre en conscience les blocages liés au mental ». En relâchant le corps nous relâchons notre mental qui souvent nous paralyse au quotidien. J’aurai un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un Do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier. En savoir plus : www.illuminaisens.com
Toujours fascinée par la vie, la nature et ses rythmes, ma curiosité m’a poussé à suivre un appel intérieur pour aller vers un chemin non sans difficultés mais tout autant magnifique qui est la découverte de soi. Aujourd’hui je mets à votre disposition mon expérience et mes formations pour un accompagnement unique à chacun selon son besoin. Avec joie, bienveillance, gratitude et respect, je m’ouvre à vous pour vous accueillir et partager un moment sur votre chemin de vie. En savoir plus : www.pureharmonie.net
Je vous accompagne dans votre recherche de bien-être au quotidien, en douceur, vers des changements de conscience. J’ai à cœur de vous enseigner à recontacter votre corps, à libérer les émotions difficiles, les tensions physiques, les douleurs et apaiser les pensées parasites. J’aurai grand plaisir à vous faire partager la connexion à soi par le corps, le toucher et le massage. En savoir plus : www.elodie-dulac.fr
*Les techniques ne substituent pas à un suivi psychologique, traitement ou avis médical
06 13 53 44 92
Au plaisir de vous rencontrer très prochainement au sein de nos ateliers !