Anima c’est le souffle, la respiration, le mouvement. C’est le principe de vie qui anime tout être vivant. C’est ce souffle de vie en soi, cette âme, qui anime le corps et l’esprit, et qui procure expérience et connaissance. Les Ateliers Anima se proposent de travailler sur ces différents plans pour une plus grande connexion à soi. A travers la respiration, le mouvement, l’écoute et l’accueil des pensées, des émotions et des sensations corporelles. Il s’agit de prendre soin de soi, de son bien-être, aussi bien au niveau du corps grâce à la respiration, le mouvement, le toucher, qu’à un niveau intérieur plus profond. Les Ateliers Anima réunissent ainsi différentes approches complémentaires de connexion à soi afin de vous donner les clefs dans l’écoute, l’exploration et la connaissance de vous-même. Ainsi que dans l’amélioration et la gestion de votre bien-être au quotidien. Les ateliers réunissent des praticiens tous certifiés et spécialisés dans leurs domaines d’accompagnement : sophrologie, pratiques de pleine conscience, massage, soins par le son, coaching et développement personnel*.
UNE NOUVELLE ANNÉE SOUS LE SIGNE DU BIEN-ÊTRE ET DE L'ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL !
Cet atelier complet réunit trois approches complémentaires pour rendre accessible en toute simplicité la connexion à soi-même, et favoriser votre bien-être au quotidien : coaching, sophrologie et do-in (techniques d’automassage). Le coaching vous offrira des pistes afin de répondre à vos questionnements, explorer et apporter le sens que vous souhaitez donner à vos projets pour celle nouvelle année. La sophrologie vous amènera à vous recentrer, vous relaxer par des techniques simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations. Enfin, des techniques d’automassage vous aideront à prendre soin de vous, de votre corps et à réduire le stress au quotidien.
13h15 : accueil des participants
13h30-14h30 : atelier sophrologie
14h30-15h30 : atelier coaching
15h30-16h30: atelier do-in (automassage)
Atelier sophrologie :
Au cours de cet atelier vous explorerez avec Laetitia des techniques simples de respiration favorisant détente et relâchement, de légers mouvements corporels adaptés, et une relaxation guidée faisant appel au pouvoir de votre imagination afin de faire émerger en vous des sensations agréables de paix et de calme intérieur.
Atelier coaching :
Si vous vous sentez un peu perdu.e ou confus.e face à vos projets professionnels ou personnels, pourquoi ne pas prendre quelques instants pour vous recentrer. Lors de cet atelier animé par Ayssa, vous pourrez grâce à des outils de développement personnel, partir à l’exploration de vos envies et du sens que vous souhaitez donner à vos projets pour cette nouvelle année qui débute.
Atelier do-in :
Lors de cet atelier, Patricia aura un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier.
Ce que vous apprendrez :
- prendre soin de vous et de votre bien-être
- prendre contact avec votre corps, vos pensées, vos émotions
- développer l’écoute et l’accueil de vos ressentis
- favoriser le relâchement à travers la respiration et de légers mouvements corporels
- vous automasser pour un plus grand bien-être au quotidien
- contacter et réaligner vos besoins profonds avec vos valeurs et vos projets personnels et/ou professionnels
Un récapitulatif des techniques principales explorées au cours de cet atelier vous sera ensuite envoyé par email pour faciliter votre pratique au quotidien.
Date : Dimanche 19 janvier 2020, de 13h30 à 16h30
Lieu : Le Hasard Ludique, 128 avenue de Saint Ouen – 75018 Paris (métro Porte de Saint-Ouen, ligne 13)
Tarif early birds (jusqu’au 9 janvier) : Pack 3 ateliers 36€. Ateliers à la carte : 16€ / atelier
Tarif plein (à partir du 10 janvier) : Pack 3 ateliers 45€. Ateliers à la carte : 20€ / atelier
Besoin : une tenue souple, une bouteille d’eau, de quoi prendre des notes
Cet atelier est ouvert à tous, à partir de 16 ans
Possibilité de bruncher sur place avant le démarrage des ateliers : www.lehasardludique.paris/la-cantine-creative
Il me tient à cœur de rendre accessible au plus grand nombre, outils et techniques permettant de mobiliser et développer ce formidable réservoir de ressources présent en chacun de nous. C’est vous accompagner dans cette (re)connexion à vous-même, à vos pensées et vos ressentis, ici et maintenant ; ainsi que vers le développement de ce pouvoir intérieur qui est le vôtre, et favoriser ainsi votre autonomie dans l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien. En savoir plus : www.innsaei.fr
Consultante et enseignante avec une expérience dans le conseil aux entreprises et la gestion financière, j’ai accompagné pendant plus de 10 ans des sociétés internationales dans leur implantation à Londres. Aujourd’hui je transmets mon expérience et ma passion pour l’entrepreneuriat aux femmes et aux hommes qui souhaitent s’épanouir dans leur projet de vie. Passionnée par le développement personnel et formée auprès de coachs internationaux, je vous propose un plan d’action unique pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
J’accompagne les personnes en recherche d’un mieux-être ; mon domaine de prédilection : « libérer le corps de ses tensions afin de mettre en conscience les blocages liés au mental ». En relâchant le corps nous relâchons notre mental qui souvent nous paralyse au quotidien. J’aurai un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un Do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier. En savoir plus : www.illuminaisens.com
Je vous accompagne dans votre recherche de bien-être au quotidien, en douceur, vers des changements de conscience. J’ai à cœur de vous enseigner à recontacter votre corps, à libérer les émotions difficiles, les tensions physiques, les douleurs et apaiser les pensées parasites. J’aurai grand plaisir à vous faire partager la connexion à soi par le corps, le toucher et le massage. En savoir plus : www.elodie-dulac.fr
*Les techniques ne substituent pas à un suivi psychologique, traitement ou avis médical
06 13 53 44 92
Au plaisir de vous rencontrer très prochainement au sein de nos ateliers !